المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا قد يحسن صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

من المعروف في هذه المرحلة أن التمارين الرياضية، بما في ذلك المشي السريع، مهمة لصحة الإنسان، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، يواجه بعض الأشخاص عوائق كبيرة في ممارسة التمارين الرياضية الكافية. هناك حالات غير متناسبة من أمراض القلب والأوعية الدموية بين هؤلاء الناس. أصدرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) مؤخرًا بيانًا علميًا يهدف إلى المساعدة في معالجة التفاوت في فرص ممارسة الرياضة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لجميع الأمريكيين. تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أنه حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة يوميًا يمكن أن يساعد الأشخاص في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يشارك أقل من واحد من كل أربعة بالغين في 150 دقيقة الموصى بها أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل. يشمل الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كبار السن، والأشخاص ذوي الإعاقة، والسود، والأشخاص ذوي الحالة الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة الذين يعيشون في المناطق الحضرية والريفية، والأشخاص الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية مثل الاكتئاب. ومن خلال دعوة الأطباء وغيرهم من مقدمي الرعاية الصحية، والمشرعين، والوكالات الحكومية، تتصور جمعية القلب الأمريكية تحالفًا واسع النطاق يعمل معًا لتوفير استثمارات أكثر إنصافًا في مجال الصحة. ويشمل ذلك إعطاء الأولوية لمستويات نشاط الأفراد وتخصيص المزيد من الموارد لمساعدة الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعات عالية المخاطر على جعل النشاط البدني جزءًا من حياتهم اليومية. تم نشر البيان العلمي لـ AHA في مجلة CirculationTrusted Source. ترتبط السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول والتدخين بارتفاع حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومما يجعل الأمور أكثر خطورة أن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط أيضًا بنقص النشاط البدني للأشخاص الذين يعانون منها، مما يضيف عامل خطر آخر. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، هناك أدلة قوية على أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري لا يمارسون ما يكفي من التمارين الصحية للقلب. ومن ناحية أخرى، فإن نتائج الأبحاث غير متسقة أو غير كافية، كما يقول البيان، لاستنتاج أن ارتفاع نسبة الكوليسترول والتدخين يمنعان أيضًا النشاط البدني. يتم استخدام حاقن وسائط التباين المقطعي المحوسب، وحاقن وسائط التباين DSA، وحاقن وسائط التباين بالرنين المغناطيسي لحقن وسط التباين في مسح التصوير الطبي لتحسين تباين الصورة وتسهيل تشخيص المريض.